Category: спорт

Category was added automatically. Read all entries about "спорт".

Я и Ко

Всем привет!
Просто подумала, что правильнее вводное слово написать:) Вообще я стала вести записи для того, чтобы родным и знакомым, кто в курсе дела, не писать/говорить по нескольку раз как дела и как я себя чувствую. Но, думаю, иногда сюда могут заглянуть и незнакомые лично мне люди (с сообществ, например), поэтому решила чуть написать о себе и прикрепить запись:)
Я Лена, мне 35 лет (уже 40:)), у меня большая семья. У нас 4ро детей - 2 мальчика и 2 девочки. Живем мы в Москве.
В августе 2015г. мне диагностировали рак молочной железы. Я верю в психосоматические причины моей болячки, поэтому наряду с классической медициной веду работу еще по трем направлениям: работа с душой/головой, физическая активность и правильное питание. Не все идет "как по маслу", но стараюсь:)

Мудрые боги выдумали ноги...

Ура-ура-ура, я наконец то подключила спорт!




Очень хорошая песенка есть в "Смешариках". Я, надо сказать, уже напевала ее себе под нос на беговой дорожке в фитнес-клубе года за 1,5 до диагноза, именно убегая от стрессов...

https://www.youtube.com/watch?v=TMPA3NG2oFI

Как то сразу я и запланировала себе 2 вида физической нагрузки (ну за исключением детей и хозяйства:)) - это бег и йога. 3 недели назад я сразу и стартовала в обоих направлениях. Ну в беге-то точно стартовала, не припомню чтобы я бегала когда-то (дорожка в клубе не в счет). А вот с йогой я знакома и мы с ней довольно плотно общались пару периодов в жизни. До сих пор всплывает ощущение полностью раскрытой груди и выпрямленной спины после какого-то одного из первых занятий йогой.
Бегать я начала в парке недалеко от дома. Там есть футбольное поле и беговые дорожки вокруг него. Детей по местам с утра и сама на пробежку. Начала с 10 кругов. Не скажу, конечно, что все их я бегу. Далеко не все :) Но в первую пробежку дыхание сбилось на втором круге, а сейчас (а я всего-то пока раз 5 бегала) 4 круга бегу, потом дыхание восстанавливаю. Пробежка не каждый день и цели такой не было пока. В планах 2 раза в неделю бег и 2 раза занятие йогой - вот мой максимум. После пробежки немного приседаний, подъемов на ступеньку и прессик покачать. Надо сказать, что немало народа носится утром по дорожкам, даже папочку девочки из группы Камиля встретила там. И это замечательно! Движение - жизнь!


На той же неделе я прошла ознакомительные занятия по йоге, что дало мне право посещать основные занятия начального уровня. В принципе, можно было и опустить ознакомительный уровень, но я решила освежить те знания, что были. На фотках Б.К.С. Айенгар - основатель йоги Айенгара. Я в эту школу много лет назад как раз начинала ходить и решила продолжить там же. Благо один из залов расположен рядом с домом. Я предполагала, что не все ассаны я смогу сделать из-за операции. И на третьем занятии выяснилось, что я не могу поднять тело в положение типа планки с пола, опираясь на руки и пальцы ног. Наверняка еще какие-то ограничения вылезут. В конце занятия я сказала преподавателю об операции. Она, конечно, пожурила, что такие вещи надо ДО занятия говорить, а не после. Будет подбирать заменяющие ассаны для меня.

Продолжаю употреблять всякие полезняшки. К масляному раствору витамина D3, селену, омеле и теракурмину добавились энзимы и артемизинин.


Такой бочки, как iherb прислал с энзимами, я не ожидала, конечно:)) Ничего себе баночка с таблеточками:))
Энзимы разрушают чужеродный белок, которым покрыты раковые клетки для маскировки от клеток иммунной системы. Артемизинин содержит молекулу в которой есть свободно привязанные атомы кислорода, а в раковых клетках очень много складируется железа. При встрече, атомы кислорода с радостью окисляют атомы железа, что приводит в гибели раковой клетки. Вся информация взята у того же montreal15, за что ему огромное спасибо! Буду пробовать!

Пока не получается каждый день собирать ростки брокколи, но я уже почти наладила процесс:) Хорошо, что сейчас все это хозяйство можно на балкон перенести!!! Эти био-семена брокколи ну очень неприятно пахнут через пару дней после замачивания...

Остальные вкусняшки-полезняшки, такие как чай маття (матча, matcha), овощные и фруктовые соки, льняное масло, льняные семечки, косточки абрикоса, настойка травы оносма, творог по рецепту др. Будвиг и пр. тоже присутствуют.






Карим на отлично закончил третий класс! Молодец! Он один мальчик-отличник в классе второй год (в первом классе оценки не ставили).



У Захары в садике был выпускной. Время с 15.30 перенесли на 9.30 утра... запланированный поход в парикмахерскую для плетения косичек сменился срочным поиском какого-то подходящего аксессуара на голову:) Очень удачно я наткнулась на мастера, которая просто превосходно справилась с поставленной задачей. http://www.livemaster.ru/tatianadavidova Результат у Захары на голове:)